● 坐禅の目的は先に述べたように、本来の自分を発見することが最大の目標ですが、 それを実現するために、「心身を癒し体力と気力を養う」という大き な目標があります。
  坐禅はどんなものが見えても、聞こえても、考えても、それを そのままにしておく働きがありますから、心身共にゆったり、のんびり休息し、リフレッシュすることがで きます。そして再び活力得て、現実の生活や仕事になり切っていくという、禅の生き方ができるようになる でしょう。そして月に数回でも職場や日常生活を離れ、気心の知れた仲間と互いに体験を語り合い励まし合 うことによって、一人ではなかなか続けることが難しい坐禅を、実践していくことができます。 　また、坐禅の姿勢・呼吸は健康面で絶大なものがあります。心身の健康を得て、気力を充実させることに よって禅定力を高め、坐禅本来の目的である、本来の自分をつかむことができるで しょう。