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NO YOGA, NO LIFE !
究極のストレッチ法伝授！
究極のヨガ
自分のカラダを自分で治す！
はじめに ■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」には上記のように、 4ヶ月コース、6ヶ月コース、1年コースの3つがあります。 指導内容などは下記を参照の上、選択して下さい。 @4ヶ月コース ・期限：18週（126日）以内有効 ・基本19のポーズを伝授 ・マンツーマン指導（全15回） &クラス指導（期限内無制限で参加OK!） ･････････････････････････････････ A6ヶ月コース ・期限：26週(182日)以内有効 ・基本19のポーズ ＋4ポーズのトータル23ポーズを伝授 +α（希望者には、太陽礼拝、呼吸法etc.） ・マンツーマン指導（全21回） &クラス指導（期限内無制限で参加OK!） ･････････････････････････････････ B1年コース ・期限：53週(371日)以内有効 ・「究極のヨガ」完全版32ポーズを伝授 +α（希望者には、太陽礼拝、呼吸法、 ウディーヤーナ・バンダ、ナウリetc.） ・マンツーマン指導（全40回） &クラス指導（期限内無制限で参加OK!） ･････････････････････････････････ and more… C女性インストラクター指導による 女性限定・土日限定・完全習得コース （4ヶ月・6ヶ月コースあり） 一括 ￥50,000〜 ※詳しくはこちらへ  「究極のヨガ」は、こんな方たちにおすすめです！ ■とにかく心身ともに健康になりたいと思っている方 ・体のどこかが痛いなど不調がある方。 ・寝ても体の疲れが取れないという方。 ・病気がちの方。 ・怪我をしている方。 ・うつ病、躁鬱、パニック障害、不眠症などの方。 ・肉体的にも精神的にも強くなりたいと思っている方。 ■スポーツをされている方 ・究極のヨガをマスターすることによってベストコンディションを得られ、 ベストパフォーマンスへ。 ・野球、サッカー、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、 陸上競技、水泳（スイミング）、マラソン、 バトミントン、ゴルフ、スキー、スノーボード、スケート、サーフィン、 ソフトボール、ハンドボール、フットサル、卓球、剣道、柔道、空手などなど。 ■子供が欲しい方・妊娠中の方・産後・子育て中の方 ・子供が欲しいけど、なかなか授かれないでいるご夫婦の多くは、実は 体の疲れが溜まっていて疲れが取れていない場合が多いのです。 ハッキリ言えば、男性も女性も真の健康状態にないのです。 その健康というのは、誰かと比べてのものではありません。 子供が欲しいと思っているご夫婦が真の健康体を手に入れればいいのです！ それには、まずは日々の体の疲れをキチンと取ることが大事です。 但し、疲れを取ることと、もうひとつ体力をつけること、 つまり、体を鍛えることが必要になる場合も存分にあります。 とにかく、ご夫婦で真の健康体を手に入れれば、お二人の夢が叶うはずです。 ・マタニティヨガとしても最適です。 実は「究極のヨガ」においては、妊娠前も妊娠中もやることは何一つ変わらず一緒です。 ただひたすら、一日の体の疲れを取って心身ともに健康に置くこと。 それができれば、 母子ともに健康で無事に元気な赤ちゃんを産むことが可能です。 そして、子育て中も同じく心身ともに健康に置くこと。 子育ては大変ですが、それができれば親子ともに楽しく日々が過ごせます。 妊娠前も妊娠中も、そして子育て中でも、普段から本当に使えて本当に人生に役立つヨガを指導しています。 だからこそ、「究極」と言えるのです。 妊娠前も妊娠中も、そして子育て中も、基本は一日10分19のポーズ。 ■ヨガを指導している方 ・現在、ヨガの指導者（ヨガの先生）であったり、ヨガ・インストラクターをされている方。 また、これから、そういう道へ進みたい方。ピラティスの指導者（先生）も是非どうぞ。 ■従来のヨガに疑問を感じている方 ・ヨガをした直後の開放感、爽快感、達成感などはわかるけど、体の疲れが取れていないと感じたりしていませんか？ ・なかなか頭痛や肩こり、腰痛などが完全に治らない。 女性だったら、生理痛、生理不順、または便秘などが完全に治らない。どうしてなんだろうと思っていませんか？ ・従来のヨガが目指している方向性がどうも理解できなかったり、納得できない。 ちょっと何かが違うと感じている方は、是非、うちの「究極のヨガ」へどうぞ。 ■整体師、カイロプラクターなどになろうと思っている方 ・他人の体を直す上で、 自分が健康でなければ説得力がありません。 整体師やカイロプラクターがよく言う「自分の体は矯正することができない」や 「自分の体は治すことができない」というのは言い訳です。 私に言わせれば、それは、本当に人間の体を理解していない証拠。 「私は、治せません」と言っているようなもの。 他人の体を治すことも、自分の体を治す、あるいは健康を保つということは何も変わらないのです。 「究極のヨガ」をマスターして、まずは自分自身が真の健康を得て、真の治療家を目指して下さい。 ■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、創始者であり指導者である私と、 同じ今の、この時代を生きている、 すべての人に本当はおすすめです！！！ はじめての方へ ■整体を必ず1回は受けて頂いた方でないと 指導はしていません。 それは、ひとりひとりの筋肉の質、脊椎やその他関節の可動性・可動域など、 現在の体の状態をこちらで全て把握してから指導して行くためです。 ■指導料は一括の前払いとなります。 （※初日の指導前に頂きます） ■持ち物は、水分補給の為の飲み物・タオル・筆記用具です。 ■基本的には、マンツーマン指導です。 ■基本的に1回の指導は60分となります。 ■レッスンは都合の良い日時をご予約下さい。週に何回でも予約は入れられます。(要予約） ■基本的に定休日は、土日祝となります。 ＊平日に来られない方のために 土日祝は10時から12時までの時間帯でしたら営業する場合があります。 その際、前日までの予約の方が通常の料金にプラス￥1,000、 当日予約の方の場合はプラス￥2,000となりますことを御了承下さい。 また、それ以外の時間は全てプラス￥2,000となります。 もし、土日祝にキャンセルした場合だけはキャンセル料を頂きます。 キャンセル料は前述のプラス料金となります。 ■キャンセルは予約時間までにご連絡下さい。 その際、理由は不要です。キャンセル料は基本的にはありませんが、 予約時間を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルの場合は、キャンセル料を頂きます。（※￥2,000） ■それぞれのコースには期限があります。その期限を過ぎてしまうと残りがあっても無効となります。 また、返金なども出来ませんのでご注意下さい。 ■不明な点などは電話やメールでお問い合わせ下さい。 ■予告なく料金・内容等を変更する場合があります。御了承下さい。 
 ■〒381-0087 長野県長野市田子499 ACCESS★地図 （平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい） ■TEL. 026-296-8003 ■電話受付 （平日）10:00〜19:00 （土日祝）10:00〜12:00 ■完全予約制 （予約はお早めにお願い致します） ■営業時間 （平日）10:00〜21:00 （土日祝）10:00〜12:00 （*土日祝は特別料金） ■定休日 不定休 （*基本的には土日祝） ■メール atholege--ngn.janis.or.jp ※迷惑メールが多いため、お手数をおかけ致します。 ↑上記メールアドレスをコピーしてメールの宛先に貼り付け --の部分を半角＠に変えてお送り下さい♪ ※★お気軽に電話やメールでお問い合わせ下さい。 ※尚、予約受付はメールではお受け出来ませんので お電話でお願い致します。 復習などをご希望の方へ ■それぞれのコースが全て終わってから復習が必要だと感じた方や他にもいろいろ習いたいという方は、 下記の指導料をお支払いの上、御利用下さい。
●基本的には、1年以上（復習に来ていなかったなど）のブランクがある場合となります。 ●何か月、あるいは何年もサボってやっていないという方。 ●すっかり忘れてしまったという方。 ●テキストをなくしてしまったという方。 ●まるっきり使えてない（＝効果を出せていない）という方。 ●復習の時間が30分以上かかってしまったという方。 ※以上のいくつかに当てはまったり、私が『この人は使えていない。再指導が必要！』と判断した場合は、 上記の指導料となります。 お知らせ ■雑誌『Yogini vol.15（ヨギーニ）』の特集記事『今、教わりたい先生達／ 口コミで「いい！」と 評判の先生方はまだまだいる！』に選んで頂いて掲載していただきました。 （その時のアンケートより）  Yogini vol.15 ヨギーニ ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ 竅iえい）出版社 2008年3月22日（土）発売 
 (指導者の近影 2008年3月9日（日）ヨギーニ用に撮影） Q1：どんな種類のヨガを教えていますか？ Ａ：ベースはハタ・ヨガですが、様々な経験から独自に編み出し完成したヨガです。 Q2：どこのスタジオに行けば、レッスンを受けられますか？ Ａ：アートセラピーハウス・ジャパン Q3：教えを受けた師、影響を強く受けた先生は？: Ａ：特になし Q4：得意としている分野や、関心を持って取り組んでいる分野は？ Ａ：本来、整体屋であるため解剖学と生体力学 Q5：自分のクラスのアピールポイントは？ Ａ：腰痛、肩こり、頭痛などの症状をはじめ様々な体の不調を自分で治せるように指導しています。 「緩和」ではなく「完治」する技術を伝授しています。 例えば、女性の場合では、生理痛、生理不順、子宮内膜症、子宮筋腫、不妊症などにも効果抜群。 また、妊娠中、産後（育児中）も短時間で日々の疲れを取る技術を指導していますので 忙しい生活の中においても、とても使いやすく重宝するはずです。 とにかく、様々な症状を自分で治せるようになり、真の健康体になれます！ Q6：クラスの中でどんなことを伝えたいと思っていますか？ Ａ：自分の体を知ること。そして、自分の肉体を完全にコントロールできるようになること。 真の健康を得ること。心身ともに余裕と安定を得ること。強く生きること。 Q7：それぞれのクラスで工夫していることは？ Ａ：最初に指導していくポーズが載ったプリントを渡してポイントとなるところなどを記入して頂きながら 進んで行きます。また、人体の骨格や筋肉のイラストを見せたり、 骨格模型などを使ったりして解剖学・生体力学を分かりやすく指導しています。 Q8：インストラクターをしていてよかったと、思ったエピソードがあれば教えて下さい Ａ：どこかが痛くなったりしても「自分で治せました」と言われた時。 肉体だけではなく精神的な部分でも「自分が変わった」と言われた時。 たまにお会いした時に「ずっと毎日やっています」と言われた時。 Q9：今後さらに深めていきたいと思っていること、野望はありますか？ Ａ：特にありません。進化や深化よりも、最近は、いい意味でいつまでも変わらなでいたいと思っています。 Q10：人生哲学について教えて下さい Ａ：本物（真理）を追求すること。信念を持って貫くこと。中庸であること。 素直でいること。内省を忘れないこと。最善を尽くすこと。継続と忍耐。体を鍛えること。健康であること。 日々平安であること。他にも多数あります（笑） Q11：明日世界が終わるとしたら、どうしますか？ Ａ：それでも明日が来ることを信じて、いつもと変わらない生活をすると思います。 Q11：生徒さんへのメッセージをお願いします Ａ：健康は万能なり。この「万能」とは、真の健康を得ることで、自分の可能性に気付いた り、新しい可能性が生まれるという意味です。真の健康を得ることで、本当の自分とい う生命に出会えると思います。全ては積み重ねによるものです。 今ある悪いことを良い事に変えて、今度は、それがいつまでも続くように。継続は力なり！ 
NO YOGA, NO LIFE! 健康は万能なり ◆マスターすれば、一生使える優れもの。 ■人生のあらゆる局面できっとあなたを助けてくれる。 それが、アートセラピーハウスの「究極のヨガ」です。 まず、体に不調があっては何も始まりません。 そうです！真に健康でなければ何も始まらないのです!!! 腰痛の治し方。頭痛の治し方。 肩こりの治し方。 などにはじまり――、 ■腰痛（ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、腰部脊椎管狭窄症、腰椎分離・すべり症など）、 頭痛（偏頭痛・片頭痛）、発熱、 首の痛み・首の凝り・首のはり（首のこり、頚椎椎間板ヘルニア、寝違い、むち打ち症（ムチ打ち）など）、 目の奥の痛み（目の疲れ・眼精疲労）、顔がひきつる、まぶたがピクピクする、痙攣する、顔面神経痛、三叉神経痛など）、 のどの痛み（声が出にくい、甲状腺の異常・病気、バセドウ病など）、 鼻づまり、めまい、 メニエール病、耳鳴り（難聴、突発性難聴、耳がつまるなど）、 貧血、肩こり、四十肩（五十肩）、 吐き気（気持ちが悪くなるなど）、胃腸の不調（胃の痛み、腹痛、胃もたれなど）、 不整脈、高血圧（低血圧）、 手（指）のしびれ、肘の痛み、腕や足のしびれ、 股関節痛（足の付け根の痛みなど）、 臀部（お尻）の痛み、梨状筋症候群、O脚、 足首の痛み・違和感、捻挫（捻挫しやすいなど）、 踵（かかと）の痛み、 腱鞘炎、背中の痛みや凝り（肩甲骨付近の痛み）、 猫背、胸の痛み（息がしづらいなど）、 全身倦怠感・無気力 （疲れやすい、疲れが取れない、体がだるい、やる気が起きないなど）、 脊柱側彎症（側わん症）、膝の痛み、 冷え性、むくみ、生理痛、生理不順、子宮内膜症、 不妊症、ED(勃起障害)、ぜんそく（咳）、 便秘、アトピー、花粉症、自律神経失調症、更年期障害、鬱病（うつ病）・ 躁鬱病、不眠症（眠りが浅いなど）、パニック障害などなど... ■妊娠中（マタニティ・ヨガとして）も、産後・育児中のヨガとしても最適です♪ つわり、むくみ、腰痛、肩こり、首のこりや張り、頭痛、 腱鞘炎、背中の痛みやこり・張り、おっぱいの張り(痛み）、 疲労感（育児疲れ）、倦怠感（だるい）、睡眠不足、イライラ、便秘、 尿漏れなどなど... ■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、さまざまな症状や病気などに効果があります。 どうやって治していくのかを明確に指導します！ また、あらゆる病気の予防法としても最適です。 ■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、 まだまだ世間には知られていないあらゆる可能性を秘めています。 どうぞ期待して下さい！（何でも御相談下さい！）  NO YOGA, NO LIFE! athojapa Style 「究極のヨガ」の紹介 アートセラピーハウス・ジャパンのヨガは、究極のストレッチ法であり、 単純明快・天衣無縫・究極のヨガです!!! 【単純明快】構造・機能・考え方などが複雑でなく明白にわかること。 【天衣無縫】自然で完美（完全で美しいこと）であるさまの形容。 【究極】ものごとのきわまったところ。 ■アートセラピーハウスでは ヨガ（ヨーガ/Yoga）の中でも 肉体的、生理的修練を中心とするハタ・ヨガ（ハタ・ヨーガ/Hatha Yoga）をベースにした 究極のストレッチ法を指導しています。 ■人間の場合、心（精神）は肉体に。また、肉体は心に。そして、心は呼吸に。呼吸は肉体に。 と互いにそれぞれ 影響し合いながらも連結しています。 その為、最終的な目的は、自己の肉体と精神と呼吸を統御するセルフコントロールにあります。 それは心理操作（瞑想）をメインとするラージャ・ヨガ（ラージャ・ヨーガ/Raja Yoga）などにも 通じて行くことになりますが、アートセラピーハウスでは特別に瞑想法を指導したりすることはありません。 ■アートセラピーハウスでは、自分の肉体を完全にコントロールするための テクニックのみを指導しています。 ■自分の肉体をコントロールするにはまず自分の心をコントロールしなければなりません。 例えば、「痛い」「ツライ」「イヤだ」「面倒臭い」「サボりたい」などという思いを全てコントロールして 継続しなければ意味がありません。 結局、（呼吸も含め）肉体を完全にコントロール出来るようになれば、 精神もある程度コントロール出来るようになります（＝自分という人間が理解できるようになります）。 何故なら、肉体と精神は常にリンクしているからです。 ■例えば、「ストレス」は心の問題だとばかり思ってしまいがちですが、 実は肉体的なストレスを取り除くことによって、 心（精神）にまで到達し十分な変化が現れます。 ■それは、筋肉の働きは脳からの指令によってコントロールされているためで、 活動中の私たちのカラダは常に脳と神経と筋肉が緊張状態にあります。 つまり、「脳」←と→「神経」←と→「筋肉」は密接な関係にあるために、 肉体的にも精神的にも疲労し「ストレス」が溜まってしまうのです。 ■そこで、肉体的なストレスを取り除くことのできる キチンとしたストレッチを行うことができれば、筋肉はリラックス状態を取り戻すことになります。 筋肉が柔らかくなると、筋肉中を走る毛細血管が拡張し血行が促され、 その増加した血流によって筋肉中にある乳酸などの疲労物質が除去され、 カラダにあるコリや痛み違和感、そして疲労が解消されてしまいます。 ■筋肉を充分に伸張させることで、 実は精神のリラックスにも繋がります。 これもストレッチの重要な役割のひとつです。 ■ストレッチをしてカラダの凝りや痛み疲れを取って常に健康であることが、 どれだけ人間を精神的にも安定させ、 前向きな人生にしてくれるかということを、 是非、みなさんには知って欲しいと思います。(それは、それは本当に感動しますよ！) ■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」という究極のストレッチ法は、 人間のカラダとココロ、両方のストレスを解消できる優れものなのです。 だから、アートセラピーハウスの「究極のヨガ」では、 不眠症の方や、鬱（うつ）病、躁うつ病、 パニック障害などの症状の方でも治ってしまいます。 ココロの病（ココロの病だと思っていたもの）を治すには、 まず、本当の意味でカラダを直し健康になる事が大切だったのです。 ■そして、肉体という現実的なものを完全にコントロール出来るようになると、 従来のヨガのように「無空（なきがら）のポーズ」でリラックスしたり、 安楽座や蓮華座などにわざわざ足を組み、目を閉じて 瞑想（法）をする必要がないということに、 いずれみなさんは気付くことになるでしょう。 ■しかしながら、ただストレッチをするのでは 絶対にそのような境地に辿り着く事はできません。 ストレッチする際には必ず自分の肉体と精神に向き合うことが必要になります。 ■つまり、ストレッチをする際においては常に繊細な感覚を持ち、 それを磨かなければいけません。 「今日の自分の調子はどうか？」「どこが硬いだろう？」「どこが疲れているだろう？」 というような、自分のカラダとココロへの体話（＝対話）あるいは内観（内省）を 忘れていては中々思うようにはセルフコントロールができません。 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」においては、 そのような「瞑想法」がとても重要になります。 ■つまり、アートセラピーハウスのヨガ（「究極のヨガ」）は、 ストレッチ（究極のストレッチ法）をしながらの動く瞑想でもあるのです。 実はこれこそが、最短・最深・最強、究極の瞑想法です！ NO YOGA, NO LIFE! athojapa Style 「究極のヨガ」の特徴 「究極のヨガ」は、ヨガをするためのヨガにあらず。 「究極のヨガ」は、ヨガの種類、流派という括りにあらず。 「究極のヨガ」は、その名に拘りはなく本当の名さえあらず。 「究極のヨガ」とは――、 ただ、ただ、 自分のカラダと自分のココロを完全にコントロールするための単なる技術です。 ■従来の様々なヨガには、実は 健康上は全く無意味なポーズ（アーサナ/アサナ/asana）が多く含まれています。 アートセラピーハウスのヨガはその無駄を全て省き、 普段の生活、つまり人生において 誰もが本当に活用できるシンプルなヨガとして体系化した「究極のヨガ」です。 この「究極のヨガ」の誕生の裏には――、 ■指導者である私は、実は十代の頃、首に酷い怪我を負いました。 それからは、いつも朝起きると首が固まってしまっていて ほとんど動かせずにいました。それでも、起きて活動をしはじめればなんとかなりましたが、 それをどうしても治したいと思い、ありとあらゆる所に行き治療・施術をしてもらいましたが、 全く治る気配すらありませんでした。 ある所で診てもらった時には 「このままでは将来、半身不随になる」と言われてしまったぐらい酷く悪い状態でした。 それからというものどこか不安を抱えたままの日々でしたが、 あっという間に十年位が過ぎて行きました――。 ■二十代後半にあることをきっかけにヨガに 興味を持ち、それから独学でいろいろとヨガを勉強し、 もともと13歳（1982年）から実践してきた日々のストレッチにヨガを取り入れて継続していたところ、 十年来悪かった首がいつの間にか完全に治ってしまいました。 ■実は、そこには私の本業である整体屋ならではの、 “誰も知らない”解剖学と生体力学の知識と、 自分自身が長年実践してきた様々なストレッチ法の経験と、 開業(1994年）以降の 施術（治療）経験が従来のヨガとうまく結合したためです。 そして、それはこれまでにない全く新しい理論で 実用的でありシンプルなオリジナルのコンビネーション・スタイルの究極のストレッチ法として完成しました。 ■腰痛、肩こり、首の痛み、背中の張り、 頭痛、または疲れやすい・疲れが取れないなど日常生活での体の 困った症状を全て自分自身で治せる方法を伝授し指導していきます。 やがて、それは全てのことを予防できるようになり、 毎日を、人生を常に健康で生活できるようになります。 ■しかも、初心者であろうが、体が硬い人であろうが、 覚えが悪いと思っている人などでも全く心配いりません。 またどんなに症状が酷い人であろうと、どんな症状の人でも対応可能です。 誰もが理解しやすいように覚えやすいような明快な指導を心がけていますので、 わずか1ヶ月足らずでみんなが効果を実感して行きます。 あとはしっかり継続して頂ければ自分が望む健康体へと生まれ変わって、 カラダもココロも再生して行くことになるでしょう。 ■アートセラピーハウスの「究極のヨガ」は、 寝る前に一日の仕事や生活の疲れを完全に取り除くことが目的です。 そのため、起きた時カラダはリセットされていてリフレッシュされた状態であることを目指します。 ■健康とは寝て起きた時の状態が全てを物語り、 その時カラダが明確に軽く感じる人こそが真の健康体なのです。 つまり、起きた時に体のどこかが『痛い』『だるい』『重い』などと感じるのはよくありません。 だからといって『別に普通･･･』というのも決して良い状態ではなく、 実は自分の身体に対して鈍感になっている証拠なのです。。 ――あなたは本当に健康ですか？。 ■たとえば、人間の体は起きた時に少しばかり調子が悪くても、 活動をし始めると血行が良くなるために、 動いてしまえばどうにかなるものです。 しかし、そのような騙し騙しの生活は決して体によくありません。 一日の疲れを取らないで寝てしまっていては、 どこかが痛くなったり、 いずれ体調を崩したり病気になっても、むしろ当たり前のことで、 残念ながら自業自得なのです。 結局、健康とは日々の積み重ねです。 ■よく言われる定期的な検査や、早期発見・早期治療よりも大事なのは やっぱり、予防です！真の健康とは、 普段からいかに優れた体調で生活できているかが何よりも大事です。 ■一日の疲れを取ること。一日の疲れを取って寝る。 聞けば、この当たり前のことを、ほとんどの人たちはやって生きていません。 だから、私のところに不調を訴えて多くの方が来られるわけです。 でも、そのほとんどの原因は、実は、一日の疲れを取っていないことにあります。 また、その「一日の疲れを取る」ための本当の技術を教えられる人も 私以外にはいないことでしょう。 自分のからだを守るのは、自分自身です！ NO YOGA, NO LIFE! athojapa Style 「究極のヨガ」における明確な目標設定 近年のヨガブームはとても多くの人の心を魅了しています。 ■ヨガに興味があって、ヨガをやってみたいと思っている人たちのその動機や目的は様々です。 しかし、まず男性も女性も健康のため。 更には、背骨や骨盤、脚など骨格の歪みを正して姿勢も良くなりたいとか、 カラダの内側から綺麗になりたい、若々しくいたい（若返り）など美容のためであったり、 ストレスなどからの開放を目的として精神的に安定したい（精神的に強くなりたい）とか、 活き活きした生活を送りたいと思う人もいれば、 硬いカラダをとにかく柔らかくしたいという人もいます。 また運動不足であることを気にしてカラダを引き締めたいなどダイエットなどを目的としている人も多いようです。 中にはヨガの持つ神秘的な魅力を求めたり、 ヨガがかっこいいからと始める人もいるようです。 ■といったように、様々な目的を持ってヨガをはじめられると思いますが、 アートセラピーハウスの「究極のヨガ」を習う方には それらの個人的な目的を一時的に心の隅にでも置いておいてほしいのです。 まずはこちらで用意した目的を完全に自分のものにして出来るようになって欲しいのです。 「究極のヨガ」では基本を大事に指導して行きます。 その基本ができていないと、ある一定のところで物事が限界に達して進展しなかったり、 何事もダメになりやすいものです。 逸（はや）る気持ちを抑えてまずはアートセラピーハウスで基本をキチンと身につけて下さい。 ■実はその与えられたものを目指すことで知らない間にあなたが最初に望んでいたものが手に入っていたりもします。 もし、そうでなくても「究極のヨガ」でカラダとココロを完全にセルフコントロールできるようになってから 自分の目標を追い求めても決して遅くはありません。 きっと「究極のヨガ」のスキルはあなたのチカラになってあなたを助けてくれるはずです。 まずは「究極のヨガ」の目的の「一日の疲れを取ること」からはじめて、 それが完全に出来るようになって下さい。 それが全てのはじまりです――。  NO YOGA, NO LIFE! athojapa Style 「究極のヨガ」は誰もがマスター可能です！ ■究極の整体屋だからこそ指導・伝授できる アートセラピーハウス・ジャパンのヨガは カラダとココロの両方を完全にセルフコントロールするための究極のカタチで（私たち人間にとって） これ以外、そして、 これ以上のものはありえません！ つまり、これぞ、究極のヨガなのです!!! これによって自分のカラダを知り、自分という人間を知ることとなります。 本当の自分がそこに観えて来ます。 更には、人間のカラダの不思議や真実、 または新たな可能性を知ることになるでしょう。 ■究極の整体と同じ効果を発揮!!! 様々な症状に効果抜群!!! 様々な症状や病気など全て自分自身で治せる技術とコツを伝授!!! 初心者大歓迎！カラダの硬い人も大歓迎！年齢や才能なども関係ありません！ 誰もがマスター可能なプログラムです！ ■基本的には、プライベートセミナーとなり責任指導致します!!! (御夫婦や知人同士など2〜3人で習いたい方はご相談下さい） ■私が指導して効果が出ない場合は @やり方が間違っている Aサボっている B自分に厳しくできていない C筋肉が不足している。 以上、四つが主な原因です。 しかし、それらを克服できれば、誰もがセルフコントロールが可能です!!! ■ひとりひとりがこの究極のヨガをマスターしていつまでも健康で長生きし、 豊かな人生を送れれば幸いです。  ■〒381-0087 長野県長野市田子499 ACCESS★地図 （平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい） ■TEL. 026-296-8003 ■電話受付 （平日）10:00〜19:00 （土日祝）10:00〜12:00 ■完全予約制 （予約はお早めにお願い致します） ■営業時間 （平日）10:00〜21:00 （土日祝）10:00〜12:00 （*土日祝は特別料金） ■定休日 不定休 （*基本的には土日祝） ■メール atholege--ngn.janis.or.jp ※迷惑メールが多いため、お手数をおかけ致します。 ↑上記メールアドレスをコピーしてメールの宛先に貼り付け --の部分を半角＠に変えてお送り下さい♪ ※★お気軽に電話やメールでお問い合わせ下さい。 ※尚、予約受付はメールではお受け出来ませんので お電話でお願い致します。 
ここで公開している様々な写真はデモンストレーション等で、 実際に指導しているものとは異なります。 但し、希望者にはこれらのポーズなども指導する場合があります。 ■鳩（ハト）のポーズ（カポタ・アーサナ） ■背骨をねじる体位 ■鷺（さぎ/サギ）のポーズ（クラウンチャ・アーサナ） ■Y字バランス ■肩立ちのポーズ（エーカパーダ・サルヴァーンガ・アーサナ） ■仰向いた弓のポーズ（ウールドヴァ・ダヌラ・アーサナ） ■または、チャクラのポーズ ■深い前屈（ウッターナ・アーサナ） ■鳩（ハト）のポーズ（カポタ・アーサナ） ■座位の脇ストレッチのシークエンス ■（パールシュヴァ・ウパヴィシュタ・コーナー・アーサナ） ■左右の開脚での前屈 ■頭立ちのポーズ（シールシャ・アーサナ ■ウサギのポーズ（シャシャンカ・アーサナ） ■ラクダのポーズ（ウシュトラ・アーサナ） ■左右の開脚での前屈 ■ウッディーヤーナ・バンダ ■腹直筋を立てるナウリ ■ロールするナウリ more ■アートセラピーハウスのヨガを学んでみたいという方は、 誕生秘話や解説、掟などが書かれたセルフコントロール（マスター）への近道を記した 究極のヨガ・BIBLE/バイブル を是非、一読下さい。 ■【呼吸法/ブリージング・エクササイズ（鼻呼吸での腹式呼吸法）】、 【太陽礼拝/スーリヤ・ナマスカーラ/Surya Namaskara-asana】、 【ウディーヤーナ・バンダ/Uddiyana Bandha】、 【ナウリ/Nauli】など（特にウディーヤーナ・バンダとナウリに関して）は、 「究極のヨガ」ショートカットver.―→ベーシックver.までをマスターした方で、 希望者には指導しています。但し、コンプリートver.は、別料金となります。 ■ まずはお電話かメールなどでご相談下さい。 ※2008年8月初め以降、短期間での指導はしていません。もし習いたいという場合は、 1週間以上、長野に滞在していただければ指導は可能です。但し、1日において指導は最長で2時間までとなります。 ■予告なく料金・内容等を変更する場合があります。御了承下さい。 ■〒381-0087 長野県長野市田子499 ACCESS★地図 （平安堂若槻店から北へ車で5分ぐらい） ■TEL. 026-296-8003 ■電話受付 （平日）10:00〜19:00 （土日祝）10:00〜12:00 ■完全予約制 （予約はお早めにお願い致します） ■営業時間 （平日）10:00〜21:00 （土日祝）10:00〜12:00 （*土日祝は特別料金） ■定休日 不定休 （*基本的には土日祝） ■メール atholege--ngn.janis.or.jp ※迷惑メールが多いため、お手数をおかけ致します。 ↑上記メールアドレスをコピーしてメールの宛先に貼り付け --の部分を半角＠に変えてお送り下さい♪ ※★お気軽に電話やメールでお問い合わせ下さい。 ※尚、予約受付はメールではお受け出来ませんので お電話でお願い致します。 アートセラピーハウスの広告が掲載されているムック本  Yogini vol.15 ヨギーニ ヨガでシンプル・ ビューティ・ライフ 竅iえい）出版社 2008年3月22日（土）発売
 Yogini vol.13 ヨギーニ ヨガでシンプル・ ビューティ・ライフ 竅iえい）出版社 2007年9月18日（火）発売 
 Yogini vol.12 ヨギーニ ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ 竅iえい）出版社 2007年6月22日（金）発売 
 Yogini vol.11 ヨギーニ ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ 竅iえい）出版社 2007年3月16日（金）発売  ※ちなみにアートセラピーハウス・ジャパンの広告は YOGA STUDIO GUIDE (vol.11〜13は、110ページ、vol.15は111ページ) をご覧下さい。 お知らせ ムック本 キレイになるヨガvol.2の 『全国ヨガスタジオ YOGA STUDIO YELLOW PAGE』（P38） 信越・北陸のところに当店も紹介して頂きました。 
表紙（cover girl）美波さん 白夜ムックNo.204 キレイになるヨガvol.2 DVD&BOOK はじめてヨガdeおウチLESSON
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